Wat is natuurcoaching?

Natuurcoaching is een vorm van coaching waarbij naast de coach ook de natuur jou begeleidt. Je hebt als coachee als het ware twee coaches: de coach en de natuur. De natuur zorgt voor contact met je innerlijke wijsheid. Door je met de natuur te verbinden en vanuit de interactie met de natuur ontdek je antwoorden op jouw vragen.

In tegenstelling tot klassieke coaching is natuurcoaching een intuïtief en energetisch proces. Zowel de coach als de coachee komen uit hun mentale denkkader en gaan mee in wat de natuur hen aanreikt. In de natuur worden al je zintuigen geprikkeld. Je komt makkelijker uit je hoofd en in je lichaam. Ideaal voor mensen met een druk hoofd dus, zoals ik!

Bewustzijnsoefeningen en beeldende opdrachten met de elementen uit de natuur zijn een vast onderdeel van een natuurcoach-sessie. Zo maakt natuurcoaching veel gebruik van symbolen en metaforen. Door het inzetten van symbolen denk je makkelijker buiten je eigen kaders.

Zo moest ik tijdens een natuurcoach- sessie een stilleven maken van een situatie die op dat moment aandacht vroeg in mijn leven. Door het maken van dit stilleven plaats je de situatie letterlijk buiten jezelf. Hierdoor kun je er gemakkelijker van een afstandje naar kijken. Figuurlijk, maar ook letterlijk door vanuit verschillende gezichtspunten naar het stilleven te kijken. Vervolgens bestudeer je samen met de coach jouw symbool, het stilleven in mijn geval, en stelt de coach er vragen over. Hierdoor leg je weer de verbinding naar binnen, daar waar gevoel en inzicht te vinden zijn.

Het verschil met wandelcoaching

Sommigen vinden natuurcoaching hetzelfde als wandelcoaching. In mijn visie is natuurcoaching toch echt iets anders dan wandelcoaching. Ik heb beide vormen van coaching als coachee ervaren, en zie duidelijk verschillen.

Bij wandelcoaching ligt de nadruk op wandelen en ondertussen een gesprek voeren. De coachee wordt gecoacht tijdens het wandelen, waarbij af en toe gebruik gemaakt wordt van elementen uit de natuur. Bijvoorbeeld als je op een splitsing van twee wandelpaden staat. Dan staat elk pad voor een bepaalde keuze die gekoppeld is aan jouw vraagstuk.

Bij natuurcoaching wandel je niet zoveel. Je staat vaker een tijd stil op een plek in de natuur en verbindt je echt met die plek. Bijvoorbeeld door over een bepaald thema een stilleven te maken met materialen die je in de natuur vindt. De natuur is als het ware je coach, en niet zozeer een hulpmiddel. De menselijke coach biedt voornamelijk structuur en bewaakt het proces.
Ook maakt natuurcoaching gebruik van ademhalings- en bewustzijnsoefeningen om uit je hoofd en in je lichaam te komen.

De voordelen van coaching in de natuur

Natuurcoaching heeft veel voordelen ten opzichte van gewone coaching die binnen plaatsvindt. Ik noem er een paar.

• De groene omgeving, of dat nu een bos, het strand of de hei is, is goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
• De natuur helpt je om sneller uit je hoofd te komen, bij je gevoel. Dat heb ik zelf meerdere keren ervaren. En telkens verrast het me weer.
• Doordat je beweegt tijdens de coachsessie ontstaat er rust en een heldere kijk op je vraagstuk. Een keuze waar je misschien al een half jaar over piekert kan tijdens één natuurcoach-sessie duidelijk worden.
• Je voelt stevigheid door het aarden van je voeten op de grond. Dit versterkt je zelfvertrouwen en daadkracht.
• Al je zintuigen worden geprikkeld in de natuur. Je ziet niet alleen vanalles tijdens je coachsessie, maar hoort allerlei geluiden (vogels, de wind door de bomen, een trein die langsrijdt, een takje dat breekt onder je voet), voelt de wind op je huid, ruikt het bos of de zilte lucht op het strand. Dat helpt om uit je hoofd te komen.
• De natuur zorgt voor ontspanning, rust en focus. Je komt sneller en dieper tot de kern in de natuur.
• Door de metaforen die de natuur biedt kun je abstracte onderwerpen makkelijker concreet maken.
• De natuur helpt bij het vinden van de juiste woorden. Praten over een moeilijk onderwerp gaat makkelijker in de natuur. Ook helpt het dat je niet de hele tijd oogcontact hebt met je coach.
• Door het maken van een visueel beeld veranker je je inzichten makkelijker.

In de natuur is geen wifi, maar je vindt er wel een betere connectie

Wat maakt dat ik zo enthousiast ben over natuurcoaching?

Tja, als je bovenstaand lijstje ziet dan snap je misschien al waarom ik zo enthousiast ben over natuurcoaching. Toch neem ik je graag mee hoe dat enthousiasme ontstaan is.

Sinds de tijd dat we veel thuiswerken door alle lockdowns ben ik op zoek naar een andere manier van coaching. Ik word niet blij van de lange dagen achter mijn beeldscherm. Het kost me enorm veel energie en ik loop er echt op leeg. Ook mis ik tijdens online sessies de persoonlijke interactie met de ondernemers die ik coach.

Om op te laden ga ik altijd naar buiten, de natuur in. De afgelopen twee jaar had ik dat des te meer nodig. Wandelen, buiten zitten schrijven op een bankje, even een frisse neus halen. Buiten komt mijn hoofd tot rust. En heb ik opeens wel inspiratie. Wat als ik mijn klanten ook mee naar buiten zou kunnen nemen? Zodat ook zij die rust en inspiratie ervaren die mij zo goed doet in de natuur?’, schoot er steeds vaker door me heen. Na een introductieworkshop natuurcoaching was ik verkocht.

Bij klassieke coaching tussen vier muren ben ik vaak snel afgeleid. Allerlei gedachtes komen langs tijdens het gesprek (bij mij tenminste…) en ik zit voortdurend in mijn hoofd. Tijdens zo’n sessie kom ik moeilijk bij mijn gevoel.

Natuurcoach-sessies vind ik echt magisch. Ik kan het niet anders omschrijven. Zelfs toen ik vooraf wist welke opdracht ik moest gaan doen, lukte het in no-time om bij mijn gevoel te komen. Terwijl ik van tevoren al uren in mijn hoofd bezig was met de vraag wat ik straks bij de beeldende opdracht van mijn coachsessie zou gaan maken. Heel bijzonder om te ervaren!

Er ontstaat zoveel meer diepgang tijdens een natuurcoach-sessie dan bij gewone coaching. Ook blijven de inzichten veel beter hangen. Je verankert deze makkelijker doordat je er een visueel beeld bij maakt.

Hoe ziet een natuurcoachtraject eruit?

Nu je weet wat natuurcoaching is en wat de voordelen ervan zijn, vraag je je misschien af hoe een coachtraject in de natuur eruit ziet. Goed om te weten is dat een natuurcoach-traject altijd een traject op maat is. Afhankelijk van de vraag en behoefte van de coachee. Wel is er een soort van basistraject.

Als uitgangspunt voor een individueel traject voor 1-op-1 coaching kun je uitgaan van vijf sessies. Tijdens de eerste sessie staat de coachvraag centraal: Waar sta je nu? Wat brengt je hier? In de volgende sessies staat opeenvolgend je verlangen, het verkennen van je obstakels en het vergroten van je draagkracht centraal. In de laatste sessie rond je het traject af.

Je kunt natuurcoaching ook inzetten als losse sessie, in groepsverband of voor teams. Er zijn specifieke werkvormen die hiervoor geschikt zijn. Daar ga ik me de komende tijd verder in verdiepen, aangezien ik natuurcoaching graag onderdeel wil maken van mijn Koerskracht mastermindgroep.

Voor wie is natuurcoaching geschikt?

Natuurcoaching is geschikt voor iedereen die graag buiten is, daar makkelijker rust en ontspanning vindt en die deze manier van coaching aanspreekt. Je hoeft geen goede conditie te hebben. Tijdens een sessie van 1,5 uur wandel je soms maar vijftien minuten. Veel vaker sta je stil om een opdracht te doen of je te verbinden met de natuur.

Heb je een opleiding nodig om natuurcoach te worden?

Het beroep van coach is een vrij beroep. Dat betekent dat iedereen zich coach mag noemen. Ook bij natuurcoaching is dat het geval. Elke coach die met zijn cliënten naar buiten gaat mag zich wandelcoach of natuurcoach noemen. Ik vind het echter belangrijk om me deze bijzondere vorm van coaching goed eigen te maken. Daarom heb ik een natuurcoach-opleiding gevolgd, bij Innersteps. Tijdens deze opleiding leer je alle werkvormen en deze nieuwe kijk op coaching optimaal in te zetten.

Ook heb ik als coachee een natuurcoachingstraject gevolgd bij een andere natuurcoach. Ik vind het heel waardevol om zowel als coach als coachee het proces van natuurcoaching te hebben ervaren. Die ervaring neem ik mee naar mijn eigen klanten, zodat ik hen nog beter kan helpen.

Wil jij nieuwe stappen zetten, maar kom je niet in beweging? Of krijg je jouw ondernemerskoers niet helder? Weet je wel wat je wil maar durf je die stap niet te zetten? Ik ga graag met je de natuur in zodat je zelf de kracht van natuurcoaching kunt ervaren. Mail me voor een gratis kennismakingsgesprek.